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春節(jié)過(guò)節(jié)飲食注意事項(xiàng) |
| 時(shí)間：2014/1/17 瀏覽 2434 次 |
一．是清淡少油膩，搭配要合理。
過(guò)節(jié)飲食好，但是要合理。節(jié)假日活動(dòng)量比上班時(shí)要少,人們又常睡個(gè)“懶覺(jué)”，幾天假期又長(zhǎng)幾斤體重是常見(jiàn)的問(wèn)題之一。因此最好注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些，減少脂肪的堆積。
二．是寧可少吃一口，不讓胃腸難受。
聚餐家宴常常是很豐盛的，食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。
三．是酒傷肝又傷身，過(guò)量傷己又害人。
飲酒應(yīng)限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。過(guò)量的酒精會(huì)造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷。同時(shí)，飲酒的社會(huì)危害也非常突出：酒后開(kāi)車(chē)造成的交通事故、治安事故等。
四．是按時(shí)就餐莫貪玩，要飲食規(guī)律。
新年的飲食還要注意的就是按時(shí)按點(diǎn)，不要因?yàn)橥婧退騺y正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。
每到節(jié)假日和節(jié)假日剛剛度過(guò)，都有一些人消化不良、身心疲憊 ，休假反而休出了毛病。其中有相當(dāng)一部分人是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的。過(guò)一個(gè)開(kāi)新快樂(lè)的假期，正當(dāng)?shù)娘嬍�，保持身體健康。
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