 |
欄目導(dǎo)航 |
|
 |
|
|
|
聯(lián)系我們 |
|
|
聯(lián)系電話：17653027683
聯(lián)系地址：山東單縣經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)
營銷電話：17653027683
企業(yè)郵箱：yhtyy168@126.com
官方網(wǎng)站：http://m.esp-pneumatic.cn
|
|
|
| 新聞中心 |
您現(xiàn)在所在的位置：首頁 >> 新聞中心
>> 健康園地
|
如何預(yù)防產(chǎn)后腰椎間盤突出 |
| 時(shí)間：2013/12/20 瀏覽 2465 次 |
對(duì)于女性來說，在產(chǎn)后身體健康問題值得關(guān)注，對(duì)新媽媽來說，建議產(chǎn)后避免睡軟床。產(chǎn)后腰椎間盤突出預(yù)防方法如下：
（1）加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉。長期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護(hù)椎間盤。例如在睡覺前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀，可以達(dá)到一定效果。
（2）避免持重新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，自己不要抬重物，動(dòng)作不要過猛。拿東西時(shí)身體要靠近物體，避免閃腰。
（3）休息。充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，恢復(fù)肌肉的彈性。不能搬動(dòng)較重的物體，減少腰部受傷的機(jī)會(huì)。
（4）適當(dāng)控制體重。大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后體重都有明顯的增加，過于肥胖的腹部，增加了腰部負(fù)荷。當(dāng)然，身體也不能過于瘦弱。所以，體重適度最好。
（5）保暖。產(chǎn)后產(chǎn)婦的體質(zhì)非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受到風(fēng)寒侵襲，所以要做好保暖。
更多有關(guān)骨科健康，更多臨床貼劑信息可以關(guān)注煜和堂藥業(yè)。
|
|
|
