夏天運動少的煩惱
天氣燥熱，別說運動了隨便走動走動都會出一身汗。由于天氣原因，運動量減少了有時候就會出現(xiàn)腿部麻木、脹痛的癥狀。
別著急！別擔(dān)心！大家都熟知的八段錦中就有兩個小動作就可以幫你緩解！
俯仰壯督通沖任
兩手在身體兩側(cè)自然向上，在腰部向前推出到小腹處，兩虎口相對向下探出，向前再繼續(xù)探出；
向上舉起雙手到身體最高處，向后翻轉(zhuǎn)手腕。此動作可以有效改善我們的腿疼和腰疼，記得此動作做三次喲！
此動作不僅具有調(diào)節(jié)全身氣血的作用，還對頭暈?zāi)垦�、頭重腳輕的癥狀有較好的改善作用。
背后九顛百病消
兩手手臂呈直角掌心向下，提至兩肋處，向下按出，然后腳跟抬起；
這個動作可以做9次，如果腿部無力，下肢血液循環(huán)不好，可以多做幾次。
此動作可以幫助我們改善腿部的血液循環(huán)，又可有效改善腿疼、下肢無力。
左三圈~右三圈~脖子扭扭~屁股扭扭~早睡早起我們一起來做運動！腿部麻木脹痛？！快跟著小圈一起來運動啦！
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