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一個(gè)動(dòng)作就能趕走肩周炎?

時(shí)間:2019/3/20  瀏覽 1592 次

    肩周炎患者應(yīng)該怎么做才能有所緩解呢?

    肩周炎的特點(diǎn)第一個(gè)是,第二個(gè)就是功能受限,就是所謂的軟組織粘連。要想撕開這個(gè)粘連,活動(dòng)的每一下一定要疼。

對(duì)于肩部疼痛的患者,首先要到醫(yī)院診斷,如果確診是肩周炎,那么在日常的康復(fù)鍛煉中就不能怕疼,疼痛的過程就是康復(fù)的過程,大幅度動(dòng)作完成不了,也要在自己可以忍耐的限度之內(nèi)盡可能去活動(dòng)。

    如果就是怕疼應(yīng)該怎么辦呢?

    肩前側(cè)、肩后側(cè)、肩內(nèi)側(cè)、肩外側(cè)是肩周炎疼痛好發(fā)的位置,每個(gè)位置分別對(duì)應(yīng)一個(gè)穴位,按壓穴位就能針對(duì)性緩解疼痛。

肩周炎

    肩前側(cè)疼痛可以按壓三間穴:第二掌指關(guān)節(jié)后方,小坑的位置上就是三間穴;

肩周炎不要怕疼

    肩后側(cè)疼痛可以按壓后溪穴:微微握拳,在掌橫紋的外側(cè)端,用指甲一掐這個(gè)穴位可能會(huì)比較疼;

肩周炎保健

    肩外側(cè)疼痛可以按壓中渚穴:四五掌指關(guān)節(jié)后方,有個(gè)小坑就是中渚穴;

肩周炎要這么保健

    肩內(nèi)側(cè)疼痛可以按壓魚際穴:大拇指第一掌骨中點(diǎn)的位置。

肩周炎要注意保健

    最好用手指甲掐,酸脹疼痛為正,F(xiàn)象,每次掐揉3~5分鐘,每天3次,當(dāng)肩部疼痛緩解之后就可以進(jìn)一步加大肩膀的活動(dòng)幅度,慢慢就可以解決肩功能障礙的問題了。

肩周炎應(yīng)如何進(jìn)行保健

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