骨科疾病有很多種，肩周炎就是其中一種，肩周炎會導(dǎo)致患者肩部疼痛酸脹，活動十分不便，做肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動，特別是適當(dāng)做大幅度的運(yùn)動，對預(yù)防肩關(guān)節(jié)的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。功能鍛煉可以按一下方法試試：
1，彎腰轉(zhuǎn)肩：患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運(yùn)動，用臂的甩動帶動肩關(guān)節(jié)活動。
2，后伸下蹲：患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復(fù)做下蹲動作，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動。
3，手指爬墻：患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
4.聳肩：坐位或立位，兩肩聳動，幅度由弱到強(qiáng)，每天2次，每次50～100下。
5.摸頸：坐位或立位均可，兩手交替摸頸的后部，每天2次，每次50～100下。
煜和堂溫馨提示，做運(yùn)動要適當(dāng)，符合自身技能，不能過度運(yùn)動。
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