“鼠標(biāo)手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合癥”,是指人體的正中神經(jīng)、以及進入手部的血管,在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀,主要會導(dǎo)致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。
現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦,這些上網(wǎng)族多數(shù)每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo),手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復(fù)和過度的活動,導(dǎo)致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣,使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。
腕管綜合征可由多種病因引起。多數(shù)病人是因手、腕部活動過度所致。對于這類原因引起的病人預(yù)防工作是有意義的。其意義不僅在于發(fā)病前預(yù)防,而且還在于癥狀緩解后預(yù)防復(fù)發(fā)。
1.手及腕勞動強度大時應(yīng)注意勞動間期休息,防止腕部正中神經(jīng)持續(xù)性受壓。中年女性在勞動中更要注意這一點。另外,在勞動前和勞動后放松腕部,充分活動腕關(guān)節(jié),有助于防止腕管綜合征的發(fā)生。
2.注意避免勞作中洗冷水,避免寒冷刺激和過度伸屈用力。注意局部保暖。
3.對于已經(jīng)患該病的病人經(jīng)過治療后如癥狀緩解,要注意防止復(fù)發(fā)。要避免長時間手、腕強度較大的活動。
4.因外傷所致的骨折、脫位病人如有手指麻木、疼痛,要及時到醫(yī)院檢查,及時治療,可獲得良好療效。
5.經(jīng)常使用電腦和鼠標(biāo)的辦公室工作人員,要注意勞逸結(jié)合,多活動手指手腕,緩解壓力,在沒必要工作的時候要注意休息。還有很多在辦公室工作,或者過度勞累的人也患有腰椎間盤突出,關(guān)于腰椎間盤突出應(yīng)該如何護理?也可以在煜和堂官方網(wǎng)站健康板塊查詢,也可以貼敷煜和堂醫(yī)用冷敷貼等產(chǎn)品。
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