肩周炎是指累及肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊以及滑囊的慢性損傷性炎癥，發(fā)生的原因大都是軟組織退行病變，減弱了對外力的承受能力。很多朋友因為工作，或者其他原因?qū)е铝思缰苎撞“Y的產(chǎn)生，煜和堂溫馨提示對于肩周炎我們要正確對待，使用正確的方法去康復(fù)，去治療。
肩周炎具有一定的自愈性，即發(fā)病到一定程度，疼痛和運動受限會自行消失，但所需時間較長。肩周炎有很多的治療辦法，它比較簡單的治療方法有哪些？
1.在發(fā)作期應(yīng)避免負(fù)重，盡量不要搬抬重物，以減少肩部活動。在不引起肩部疼痛的情況下，可適當(dāng)做些肩周運動，比如伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指�？傊�，做到勞逸結(jié)合，量力而行。
2.無論是對著電腦操作，還是寫字或低頭做手工，時刻維持一個正確的姿勢。長期姿勢的不正確會引發(fā)很多毛病，肩周炎就是個典型的例子，除此之外還會引起像腰椎間盤突出、生理曲度消失等。所以，無論何時何地都要采取一種對身體最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙荨?
3.適當(dāng)?shù)匾訌?qiáng)營養(yǎng)。可多吃富含鈣、磷，具有以補(bǔ)肝腎、養(yǎng)筋脈的食物，做到飲食有度、合理搭配以及防止偏食。根據(jù)病情的需要還可選用藥膳進(jìn)行調(diào)理。
4.用濕熱毛巾對肩周疼痛的部位進(jìn)行熱敷，溫度以舒適為宜，每晚敷半小時，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕肩周疼痛。
5.由于肩痛較重，夜間難以入睡或平時活動極其不便，導(dǎo)致患者出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)，不積極配合治療，不主動做自我功能鍛煉，就會影響肩周炎的治療和康復(fù)，延誤病程�；颊邞�(yīng)當(dāng)克服焦慮急躁，避免懶惰依賴，正確對待病情，積極進(jìn)行功能鍛煉，積極預(yù)防，就一定能夠獲得好的療效。
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