有的時候在我們不經(jīng)意間，我們就可能崴腳，還有經(jīng)常運動的朋友，也有可能崴腳，崴腳之后怎么快點恢復(fù)呢？下面我們就來介紹五個小技巧。
保護：可以用石膏，也可以用夾板或者護具保護踝關(guān)節(jié)固定于中立位。傷后7~10天還是以休息為主，必要的行走如上廁所可以進行，但盡量少走。這種情況使用崴腳比較嚴重的，可以用石膏。
適當(dāng)負重：踝關(guān)節(jié)損傷后休息僅限于踝關(guān)節(jié)損傷初期，休息時間應(yīng)盡可能短，踝關(guān)節(jié)長時間無負重對關(guān)節(jié)存在潛在傷害，并可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)組織生物力學(xué)和形態(tài)的負性改變。所以，在腫脹小腿、支具保護下盡早恢復(fù)步行。
冰敷：傷后48小時內(nèi)冰敷患處，每次約1~2小時，但注意在冰袋表面再裹一層，不能直接接觸皮膚，否則易出現(xiàn)凍傷。剛崴腳，或者是輕度崴腳可以冷敷，也可以使用貼劑貼牌廠家煜和堂的貼劑產(chǎn)品貼敷使用，效果也不錯。
加壓包扎：推薦使用彈力襪，比彈力繃帶更簡單、好用。
抬高患肢：受傷后可以在患肢下方墊上枕頭，主要是保證傷處的血液及淋巴回流，高度以稍高于患者的心臟即可。
在運動是要注意自身的安全，做好熱身運動，在遇到崴腳情況，可以按照上述方法治療，情況嚴重的需要就醫(yī)。
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