有的時(shí)候在我們不經(jīng)意間，我們就可能崴腳，還有經(jīng)常運(yùn)動的朋友，也有可能崴腳，崴腳之后怎么快點(diǎn)恢復(fù)呢？下面我們就來介紹五個(gè)小技巧。
保護(hù)：可以用石膏，也可以用夾板或者護(hù)具保護(hù)踝關(guān)節(jié)固定于中立位。傷后7~10天還是以休息為主，必要的行走如上廁所可以進(jìn)行，但盡量少走。這種情況使用崴腳比較嚴(yán)重的，可以用石膏。
適當(dāng)負(fù)重：踝關(guān)節(jié)損傷后休息僅限于踝關(guān)節(jié)損傷初期，休息時(shí)間應(yīng)盡可能短，踝關(guān)節(jié)長時(shí)間無負(fù)重對關(guān)節(jié)存在潛在傷害，并可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)組織生物力學(xué)和形態(tài)的負(fù)性改變。所以，在腫脹小腿、支具保護(hù)下盡早恢復(fù)步行。
冰敷：傷后48小時(shí)內(nèi)冰敷患處，每次約1~2小時(shí)，但注意在冰袋表面再裹一層，不能直接接觸皮膚，否則易出現(xiàn)凍傷。剛崴腳，或者是輕度崴腳可以冷敷，也可以使用貼劑貼牌廠家煜和堂的貼劑產(chǎn)品貼敷使用，效果也不錯(cuò)。
加壓包扎：推薦使用彈力襪，比彈力繃帶更簡單、好用。
抬高患肢：受傷后可以在患肢下方墊上枕頭，主要是保證傷處的血液及淋巴回流，高度以稍高于患者的心臟即可。
在運(yùn)動是要注意自身的安全，做好熱身運(yùn)動，在遇到崴腳情況，可以按照上述方法治療，情況嚴(yán)重的需要就醫(yī)。
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