我們咨詢骨科專家關(guān)于半月板損傷的問題,膝關(guān)節(jié)在半彎曲并且受到旋轉(zhuǎn)的壓力時,稍有不慎就有可能造成半月板撕裂,導致半月板損傷。半月板損傷較多表現(xiàn)為運動傷,在喜歡運動的青少年群體中較為常見。
損傷的裂口比較小的、范圍不是很大的輕度半月板損傷,通過良好的休息是可以自行恢復的。半月板的愈合主要是通過血液運輸來進行。如果裂口在半月板的邊緣,由于有肉與之連接,血液運輸更加便捷,則有可能自行恢復。但如果裂口在半月板中間位置,自行恢復的概率就比較低。中間部位的損傷通常對膝關(guān)節(jié)活動影響不大,雖然裂口自行愈合很難,但只要注意休息,損傷對日常生活不會造成太大影響,但是煜和堂也要提醒朋友們,如果有半月板損傷較重,要及時的咨詢醫(yī)生,遵循醫(yī)囑。
哪些情況容易造成半月板損傷?
1.從事足球或籃球比賽、快速跑步、折返跑以及跳舞等運動時。
2.體重如果太大,本身就對膝關(guān)節(jié)壓力較大,半月板損傷幾率也更高。
3.在工作中長時間保持坐姿,突然站起來轉(zhuǎn)身時。
4.騎自行車匆忙下車站立不穩(wěn)之際。
5.長期從事蹲位或半蹲位工作,反復蹲下起立時。
如何預防半月板損傷?
1.運動時注意運動姿勢和強度,佩戴運動護具。
2.日常充分利用身邊的工具,幫助降低意外造成的半月板損傷風險,如上下公車時可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走;有職業(yè)習慣的人,最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
萬一出現(xiàn)半月板損傷,應如何保養(yǎng)?半月板損傷一般至少需要三個月才能完全愈合。第一個月的保養(yǎng)是關(guān)鍵,要盡量臥床休息,如果條件允許,可在腿上打上石膏進行保護,盡量減少膝關(guān)節(jié)的負重,別用受傷的腿用力著地。在隨后兩個月內(nèi),也要盡量減輕膝關(guān)節(jié)負重。
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