頸椎是人身上很重要的部位，平時(shí)因?yàn)轭i椎活動(dòng)頻率高、負(fù)重大，因此容易出問題。而且在生活中，人們卻很少拿頸椎病它當(dāng)回事，也不刻意保護(hù)頸椎。專家指出，“萬病之源，起于頸椎”，如果保護(hù)不好頸椎，整個(gè)身體都會(huì)生病。下面，煜和堂就帶您一起來看看如何保護(hù)好我們的頸椎。
動(dòng)作一：搖頭晃腦
搖頭晃腦，這種腦袋圍繞脖頸的圓周運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防頸椎病既簡(jiǎn)單又有效，前后左右的點(diǎn)頭操也有相同作用。
動(dòng)作二：米字操
想像面前有一張白紙，脖頸當(dāng)筆桿、下巴作筆尖，在“白紙”上反復(fù)書寫“米”字。
動(dòng)作三：左顧右盼上下看
假設(shè)自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
動(dòng)作四：10點(diǎn)10分操
0點(diǎn)10分，時(shí)鐘的時(shí)針和分針呈對(duì)稱夾角。站立或端坐，雙臂上舉呈“10點(diǎn)10分”狀，挺胸抬頭深吸氣，可舒緩頸椎壓力。
動(dòng)作五：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
主要有三個(gè)類型：手臂向上彎曲成弧形，手指接觸雙肩，沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向分別轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次；手臂彎曲，從胸前向肩胛后往返運(yùn)動(dòng);雙手交叉抱肩，左右轉(zhuǎn)胸。
當(dāng)您感到頸椎不舒服的時(shí)候，要及時(shí)的注意，糾正自己的對(duì)頸椎不好的問題，輕微的時(shí)候可以貼敷煜和堂冷敷貼，山東煜和堂專業(yè)做貼劑貼牌的廠家，我們公司生產(chǎn)的貼劑可以有效的緩解頸椎病的疼痛癥狀。大家可以根據(jù)以上動(dòng)作保護(hù)自己的頸椎，煜和堂祝大家都有一個(gè)健康的身體。
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