腳踝扭傷的常見的癥狀有疼痛、脹痛,以及關(guān)節(jié)無法活動等情況,皮膚顏色改變也是伴隨發(fā)生,這都是腳踝扭傷的表現(xiàn)。
扭傷多由于青少年的運動損傷,體力勞動者的工作傷,最常見于踝關(guān)節(jié)、手腕部及下腰部。發(fā)生在下腰部的扭傷,就是平常說的“閃腰岔氣”。那么腳踝扭傷要如何緊急處理呢?
1、肌肉拉傷:冰礦泉水壓敷傷處
運動的時候,我們可能受到的傷害有擦傷,扭傷,挫傷以及肌肉拉傷,這些傷痛如果不是太嚴(yán)重的話,一般是不需要藥物治療的,我們用身邊的冰鎮(zhèn)的礦泉水或者井水就可以做簡單的處理了。
運動前熱身不足,久未運動或運動過度,都容易出現(xiàn)肌肉拉傷。它的癥狀是傷處的肌肉疼痛、腫脹,有明顯的壓痛,摸摸發(fā)硬的感覺?筛鶕(jù)疼痛的程度推斷受傷的輕重,疼痛越重表示受傷越重。
建議
一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運動。沒有冰塊和冷毛巾,就地取材,讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水(越冰越好)或者冰棒,用力按壓在疼痛部位5-10分鐘后拿開片刻,再壓敷上去,免得傷者太過疼痛,這樣不斷持續(xù)保持30分鐘。
腳踝扭傷時候,減少運動也就可以減少我們患處的充血情況,也就能減輕水腫,這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。
肌肉拉傷早期不建議立即用藥,經(jīng)過以上冰塊壓敷處理后,回到家可在疼痛處涂搽抗炎鎮(zhèn)痛藥物畢斯福凝膠,或噴灑霧劑等。
2、擦傷:礦泉水洗傷口
擦傷就是俗稱的擦破了皮,各種運動都可能引起。一般只是表皮擦傷,屬于最普遍最輕微的運動傷害。
一般礦泉水在運動場所也很容易買到。出現(xiàn)擦傷,只要用礦泉水把傷口清洗干凈,如果擦傷傷口不深,就無需再處理了。如果有滲血時,在礦泉水沖洗干凈傷口之后,貼一塊止血貼就行。
3、貼劑加工廠家煜和堂溫馨提示:注意休息,不可在劇烈運動,可以貼敷煜和堂冷敷貼使用,有緩解疼痛,的效果,可以加快恢復(fù)速度,可以配合針灸穴位貼使用。
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