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揭秘食物傷身的秘密 |
時(shí)間:2014/4/14 瀏覽 2141 次 |
根據(jù)國(guó)外相關(guān)權(quán)威媒體發(fā)布信息,研究發(fā)現(xiàn),食物在人體內(nèi)起效時(shí)間不同,有些傷害甚至“立竿見影”。
糖果:2分鐘。嘴里的細(xì)菌在2分鐘之內(nèi)會(huì)把糖分解成酸性物質(zhì),腐蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì),1小時(shí)后,口腔環(huán)境回歸正常。糖還會(huì)立即升高血糖水平,接著血糖下降,使人產(chǎn)生疲勞、饑餓和煩躁感。此外,糖果損傷免疫力的影響可持續(xù)5小時(shí)。
酒精:6分鐘。酒精6分鐘內(nèi)就能傷及大腦。但適度飲酒所受的損傷可以逆轉(zhuǎn),酗酒者的大腦損傷則是永久性的。
鹽:30分鐘。吃一頓太咸的食物在半小時(shí)內(nèi)就能使動(dòng)脈“硬化”,降低其對(duì)全身的輸血能力,從而損傷心臟和心血管系統(tǒng)。
咖啡因:30分鐘。它會(huì)刺激神經(jīng)細(xì)胞釋放腎上腺素,升高心率、血壓,增加肌肉的血流量,并減少皮膚和器官組織的供血。
飽和脂肪:45分鐘。富含飽和脂肪的食物在一小時(shí)之內(nèi)就會(huì)增加血凝幾率,將“好”膽固醇轉(zhuǎn)化為“壞”膽固醇,提高中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。富含多不飽和脂肪、歐米伽—3脂肪酸的食物會(huì)抵消掉這種傷害。
煜和堂溫馨提示:合理飲食,正確飲食保證身體健康,合理搭配食物,科學(xué)的飲食理念有助于保持身體健康。
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