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    腰肌勞損日常保健措施

    時(shí)間:2014/4/10  瀏覽 2395 次
    1、保持有規(guī)律的生活,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,提高身體素質(zhì)。
    2、避免長時(shí)間彎腰,勿久坐,久站、久行;經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)時(shí),注意勞逸結(jié)合,避免腰部勞損及各種外傷。
    3、急性發(fā)作期應(yīng)完全臥硬板床休息,恢復(fù)期應(yīng)加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉,有助于預(yù)防本病發(fā)生和復(fù)發(fā)。
    4、注意局部保暖,避免冷風(fēng)直吹或風(fēng)扇直吹,居住地防陰冷及潮濕。
    5、推拿及按摩療法對(duì)某些病人有較好療效,可以貼煜和堂磁療貼緩解疼痛,輔助治療。急性期不宜使用,必要時(shí)手法宜輕柔。
    6、理療、針灸、拔火罐、超導(dǎo)等物理療法有助于本病的康復(fù)。
    7、平時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)益肝腎、益氣養(yǎng)血,合理食補(bǔ)或服用一些中成藥以預(yù)防本病。 

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